Lunedì 19 luglio Viaggio nelle culture della salute, l’iniziativa a cura della ASL, Dipartimento delle Medicine Complementari, e del Comune di Grosseto con il Servizio biblioteca, Musei e Teatri, si trasferisce al Cassero per un pomeriggio tutto dedicato allo yoga, a partire dalle 18.
E’ possibile partecipare prenotandosi ai numeri di telefono 0564483753 e 3357248704.
Lo yoga è una pratica che ben si adatta a tutte le età, per questo sono previsti anche laboratori per bambini dai 5 ai 12 anni, il Balyayoga con Lorita Magurno e yoga per ragazzi dai 13 ai 18 anni con Elisabetta Pescucci.
In questa giornata si potranno anche sperimentare: Hatha Yoga con Anna Emilia Losi: è probabilmente quello più diffuso e conosciuto ad oggi, è fortemente incentrato sulle posizioni del corpo le asana, e seguendo le tecniche di respirazione (pranayama); Yoga Flow unito allo Yoga in cammino e all’Acro Yoga con Filippo Landini: anche detto Vinyasa Yoga flow, è un tipo di yoga che, attraverso la sincronizzazione del respiro con il movimento (vinyasa), unisce in un unico flusso (flow) una serie di posture (asana); Vinyasa Yoga (detto anche power), con Antonio Butteri è lo “yoga del flusso”, si basa sul passaggio rapido e fluido da una posizione all’altra per questo le classi sono molto concentrate ed intense, non c’è un ordine o una serie di asane definite e questo lo rende meno ripetitivo; Kundalini yoga con Piroska Nagy: si tratta di una delle versioni più spirituali dello Yoga, è basato su esercizi di meditazione e di respirazione con asana in un ordine preciso e canti di mantra. Comprende un’insieme di pratiche volte a preparare il corpo, la mente ed il sistema nervoso all’aumento dell’energia nel corpo, più precisamente al risveglio della Kundalini, l’energia assopita sotto forma di serpente annodato in se stesso alla base della colonna per risvegliarsi e risvegliare l’energia generale del corpo per sintonizzarlo meglio con l’universo intorno.
Tutti gli insegnanti presenti alla giornata dedicata alla yoga sono professionisti certificati e formati per accogliere nelle loro classi l’individualità di ogni partecipante con le sue peculiarità del momento, dovute a età, stato vitale e bisogni, perciò le lezioni sono aperte a tutti.
Lo yoga (originariamente yuj, nome maschile di derivazione sanscrita che significa “unire” o “aggiogare”) rappresenta ad oggi una delle arti più diffuse e praticate al mondo grazie ai tangibili benefici che apporta sia sul piano fisico che sul piano mentale, sia su quello emotivo e spirituale, rappresentando una fusione tra disciplina e metodo, una “disciplina morbida”, come lo definisce l’operatore Filippo Landini.
Oggi più che mai, visto il ritmo così frenetico e stressante che contraddistingue lo stile di vita odierno, e l’altro aspetto della sedentarietà dovuta soprattutto alle caratteristiche di molte attività professionali, spesso si vive in condizioni in cui si genera stress, e in cui diventa impegnativo mantenere sani il corpo e la mente.
Per ridonare equilibrio, salute ed ordine alla propria vita può essere utile la pratica Yoga poiché si prende cura sia dell’aspetto fisico, che mentale, emotivo e spirituale.
Lo yoga è una pratica che insegna equilibrio, che aiuta a contattare il proprio stato di salute e a prendersene cura, è un approccio alla vita che sa valorizzare gli sforzi, basato sul bilanciamento e l’armonia all’interno di se stessi e con le persone con cui viviamo. Aiuta a valorizzare la propria interiorità e a stabilire una migliore relazione con l’ambiente in cui viviamo. Nello yoga la mente ed il corpo diventano un tutt’uno grazie ad una serie di esercizi che coinvolgono sia il piano fisico sia il piano spirituale, principalmente attraverso la postura ed il respiro. Per quanto riguarda la dimensione fisica, allevia i dolori cronici, aumenta la flessibilità, la forza e la tonicità muscolare, aiuta nel controllo del peso, migliora la respirazione e aumenta l’energia corporea, previene dagli infortuni e migliora le performance sportive.
Lo yoga è un ottimo rimedio contro l’ansia e previene gli effetti dannosi dello stress quali la mancanza di concentrazione, l’insonnia, le contratture e le tensioni al collo e alla schiena; grazie alla parte meditativa dello yoga si allena una mente calma e lucida capace di aumentare la propria auto-coscienza fisica, l’autocontrollo e di concentrare maggiormente l’attenzione. È inoltre un ottimo aiuto per rivelare prematuramente problemi fisici in modo da permetterci di poterli prevenire e curare in quanto sviluppa una maggiore consapevolezza del proprio stato fisico e dei propri bisogni
Le prime testimonianze attualmente riconosciute sullo yoga risalgono al 5000 a.C., precisamente in India, dove sono state rinvenute antichissime tavole che già riportavano le immagini delle posizioni che tuttora sono i fondamenti di questa disciplina e che continuano ad essere proposte come una pratica volta a migliorare la salute e la prevenzione.
